Mit unserer AG Mindful Monday für die 5. Klassen schaffen wir am Otto-Hahn-Gymnasium Dinslaken einen besonderen Start in die Woche: Achtsam, bewegt und mit klarem Kopf.
Mindful Mondaykombiniert gezielte Achtsamkeitsübungen und Strategien für das eigene Mindset bei Stress und Ängsten mit kurzen Bewegungsimpulsen, um ruhig und fokussiert in die Woche zu starten.
Ziel ist es, die mentale Gesundheit unserer Schüler*innen zu stärken, Stress abzubauen und die Lernfähigkeit nachhaltig zu fördern.
Die Übungen basieren auf aktuellen Erkenntnissen aus Hirnforschung und Entwicklungspsychologie: Bewegung aktiviert den Körper, Achtsamkeitsstrategien trainieren Aufmerksamkeit und emotionale Regulation, und gezielte Entspannungsphasen helfen, Prüfungsangst zu reduzieren und Selbstvertrauen aufzubauen.
Dafür entsteht bei uns sogar eine Mindful-Monday-Oase: ein Raum der Ruhe, Entspannung und Inspiration – ein Ort, an dem Schüler*innen und Lehrkräfte Kraft tanken können.
Gemeinsam machen wir uns stark für eine nachhaltige Schulentwicklung, die junge Menschen befähigt, ihre Potenziale zu entfalten – mutig, empathisch und voller Lebensfreude.
Mindful Monday: Weil Lernen leichter fällt, wenn wir im Gleichgewicht sind.
J. Bross